主動脈硬化危機四伏 管理飲食保護血管

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主動脈硬化嚴重影響人體健康,為免病情惡化,血管外科醫生建議患者從飲食方面著手改變,以便管理病情和減少血管硬化的風險。為保護心血管健康,大家可遵從以下的建議:   高膽固醇食物:動脈硬化與身體的膽固醇量有關,因此患者應避免高膽固醇食物,包括動物內臟(如動物肝臟、腎臟)、芝士、牛油、魚子醬、蛋黃等。建議患者多吃用低脂或非脂肪奶制品、瘦肉、魚類和植物性蛋白。   高飽和脂肪食物:飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平,因此應盡量減少或避免進食高飽和脂肪食物,例如油炸食品、煎炸食品、肥肉、全脂乳制品、糕點和快餐等,最好以低脂或非脂肪替代,如低脂乳制品、雞胸肉、魚類和豆類。   高鹽食物:人體攝入過多的鹽份可能導致高血壓,這與動脈硬化有一定的關係。建議大家盡量減少進食鹽量過高的食物,例如加工食品、鹹菜、腌製肉類和罐頭食品等。   高糖分食物:另一動脈硬化的因素就是攝入過多的糖分,這可能導致肥胖和糖尿病。為避免身體攝入過多糖分,應以清水代替高糖飲料,水果代替甜點、糖果及加工食品,但是水果的份量也不宜過多,大家亦多多注意。   反式脂肪:反式脂肪是一種不健康的脂肪,它會提高膽固醇水平並導致動脈硬化。一般炸物、蛋糕上的奶油、餅乾和零食裡都含有大量的反式脂肪。   為了身體健康著想,建議跟從以下飲食習慣:   多吃蔬菜:蔬菜富含膳食纖維、維他命,有助於降低膽固醇水平和控制體重,譬如南瓜、芥蘭、菠菜就有以上的功能。   健康脂肪:健康的脂肪來源主要是來自食物本身,例如堅果、魚類和牛油果等,這些脂肪都有益心臟健康。   適量吸收蛋白質:瘦肉、魚類、家禽、豆類和豆製品含有豐富的蛋白質。適量的蛋白質有助維持肌肉和心血管健康。

隱形殺手主動脈瘤 原來可以這樣預防?

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人體中的血管是身體運送血液的通道,血管可以分為動脈、靜脈以及微絲血管。當中,動脈管徑最大,亦是最有彈性的血管,亦是能夠承受最大壓力的血管。也許你不知道,一般人們在進行健康檢查時量的血壓,指的就是動脈血管所承受的壓力。 什麼是主動脈瘤? 而主動脈瘤則是指主動脈異常膨大,當膨大部位的直徑超過正常的直徑 1.5 倍以上,就會形成「主動脈瘤」。主動脈瘤並非一般的腫瘤,而是像氣球一樣,腫瘤越大,破裂的風險越高,主動脈瘤一旦破裂,會導致大量出血,一般而言五成以上的患者都會因此致命。假如患者在腫瘤破裂前發現,可以選擇透過進行手術更換人工血管,或植入人工血管支架。 腹主動脈瘤 出現在不同身體部位的動脈瘤,有著不同的名稱,發生在腹部的就被稱為腹主動脈瘤。主動脈瘤一旦形成,就如體內裝了一顆不定時炸彈,終日提心吊膽。想預防動脈瘤形成,中醫建議,平時應該好好保養血管,盡量維持血壓穩定,多做運動以維持血管的彈性。另外,在日常飲食上亦有一個簡單方法。根據京都大學醫學研究科發現,綠茶中含有的茶多酚成份,具有抑制腹主動脈瘤增大的效果。不僅如此,研究小組還表示,綠茶有延長人的健康壽命的可能性。所謂預防勝於治療,定期檢查、注意生活細節,才能掌握您的健康。