腰背痛是都市人常見疾病，容易出現，卻不易解決。腰背痛的成因有很多，大部分成因都是良性的，一般是由於肌肉過勞或姿勢不正確而引起的肌肉酸痛，而年長者的腰背痛則大多是由骨骼系統退化而引起。
然而，假如你的腰背肌腱、關節都沒有問題，那麼則可能與下列原因有關。首先，假如你有其他地方受傷，當你感到痛楚時，人體自然會將肌腱拉緊，以致動作幅度變小，肌腱及筋腱會縮短，有可能令你的背痛加劇。其次，平日經常久坐，缺乏運動，亦會令你的背部肌肉變弱，更容易產生疲倦感甚至抽筋。此外，腰背痛亦會受心理因素影響，痛楚會隨著情緒低落、思想負面而惡化。
腰背痛的症狀，一般會表現為腰背肌肉緊張及疼痛；假如患者長期站立或久坐，腰背肌肉亦會特別容易酸軟甚至疼痛；有些人亦會感到臀部或大腿疼痛、痳痺、乏力。要治療腰背痛，首先應減少劇烈運動和進行足夠休息，只要配合適量運動及鍛鍊，八成以上患者都能在一個月內康復。
腰背痛的治療方法包括使用藥物、物理治療、職業治療以及施行手術，假如情況不算嚴重，或是只是出於疲勞，可以透過按摩舒緩。假如不想上養生館，可以考慮購入按摩椅、足部按摩器等代勞，購入前可以參考網上不同的按摩椅評價，了解不同品牌按摩椅的機能。