腰背痛是都市人常見疾病,容易出現,卻不易解決。腰背痛的成因有很多,大部分成因都是良性的,一般是由於肌肉過勞或姿勢不正確而引起的肌肉酸痛,而年長者的腰背痛則大多是由骨骼系統退化而引起。
然而,假如你的腰背肌腱、關節都沒有問題,那麼則可能與下列原因有關。首先,假如你有其他地方受傷,當你感到痛楚時,人體自然會將肌腱拉緊,以致動作幅度變小,肌腱及筋腱會縮短,有可能令你的背痛加劇。其次,平日經常久坐,缺乏運動,亦會令你的背部肌肉變弱,更容易產生疲倦感甚至抽筋。此外,腰背痛亦會受心理因素影響,痛楚會隨著情緒低落、思想負面而惡化。
腰背痛的症狀,一般會表現為腰背肌肉緊張及疼痛;假如患者長期站立或久坐,腰背肌肉亦會特別容易酸軟甚至疼痛;有些人亦會感到臀部或大腿疼痛、痳痺、乏力。要治療腰背痛,首先應減少劇烈運動和進行足夠休息,只要配合適量運動及鍛鍊,八成以上患者都能在一個月內康復。
腰背痛的治療方法包括使用藥物、物理治療、職業治療以及施行手術,假如情況不算嚴重,或是只是出於疲勞,可以透過按摩舒緩。假如不想上養生館,可以考慮購入按摩椅、足部按摩器等代勞,購入前可以參考網上不同的按摩椅評價,了解不同品牌按摩椅的機能。